ЭДС индукции. Самоиндуция

Определите энергию магнитного поля катушки индуктивностью $3\times {10}^{-4}\mathrm{Гн}$, если сила тока в ней равна $1\mathrm{А}$. Ответ дайте в $\mathrm{мДж}$.